Salada mista com pão recheado calorias e nutricao
Salada mista com pão recheado contem 384 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 26g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com pão recheado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinafre e Rúcula | 50 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1.1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Molho de vinagrete (óleo e vinagre) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
| Pão recheado (tipo Sausage Roll ou similar) | 80 g | 260 | 16 | 20 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espinafre e Rúcula · Tomate · Pepino · Molho de vinagrete (óleo e vinagre) · Pão recheado (tipo Sausage Roll ou similar)
Como Salada mista com pão recheado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +56 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +277 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +91 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +91 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com pão recheado e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com pão recheado e calorico com 157 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com pão recheado e bom para emagrecer?
Com 384 calorias por porcao, Salada mista com pão recheado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com pão recheado?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com pão recheado?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 27%, proteina 11%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão recheado (tipo Sausage Roll ou similar), Molho de vinagrete (óleo e vinagre), Espinafre e Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com pão recheado?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com pão recheado?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
