Salada mista com queijo, azeitonas e cogumelos calorias e nutricao
Salada mista com queijo, azeitonas e cogumelos contem 230 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 10g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com queijo, azeitonas e cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queijo prato | 40 g | 144 | 11.6 | 0.8 | 9.2 |
| Azeitonas verdes | 30 g | 45 | 4.5 | 1.2 | 0.3 |
| Cogumelos Paris | 40 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 1.2 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cebola roxa em conserva | 30 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Mix de folhas verdes | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Queijo prato · Azeitonas verdes · Cogumelos Paris · Tomate cereja · Cebola roxa em conserva · Mix de folhas verdes
Como Salada mista com queijo, azeitonas e cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +210 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +431 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +245 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +245 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com queijo, azeitonas e cogumelos e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com queijo, azeitonas e cogumelos e calorico com 96 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com queijo, azeitonas e cogumelos e bom para emagrecer?
Com 230 calorias por porcao, Salada mista com queijo, azeitonas e cogumelos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com queijo, azeitonas e cogumelos?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com queijo, azeitonas e cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 17%, proteina 18%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo prato, Azeitonas verdes, Cebola roxa em conserva
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com queijo, azeitonas e cogumelos?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com queijo, azeitonas e cogumelos?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
