Salada mista com queijo e croutons calorias e nutricao
Salada mista com queijo e croutons contem 325 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 30g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com queijo e croutons?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mistura de alfaces | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Queijo fresco | 60 g | 102 | 7.2 | 1.8 | 7.5 |
| Croutons | 30 g | 122 | 3 | 20 | 3.8 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Feijão verde | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Beterraba ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Molho vinagrete | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mistura de alfaces · Queijo fresco · Croutons · Tomate · Feijão verde · Beterraba ralada · Molho vinagrete
Como Salada mista com queijo e croutons se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +336 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +319 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +89 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +189 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com queijo e croutons e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com queijo e croutons e calorico com 130 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com queijo e croutons e bom para emagrecer?
Com 325 calorias por porcao, Salada mista com queijo e croutons e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com queijo e croutons?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com queijo e croutons?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 37%, proteina 15%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Croutons, Queijo fresco, Molho vinagrete
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com queijo e croutons?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com queijo e croutons?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
