Salada mista com queijo mussarela calorias e nutricao
Salada mista com queijo mussarela contem 259 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 8g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com queijo mussarela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Rabanete | 40 g | 6.4 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Queijo mussarela | 50 g | 140 | 11 | 1.5 | 11 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Rabanete · Pepino · Queijo mussarela · Azeite de oliva
Como Salada mista com queijo mussarela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +181 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +402 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +216 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +216 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com queijo mussarela e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com queijo mussarela e calorico com 104 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com queijo mussarela e bom para emagrecer?
Com 259 calorias por porcao, Salada mista com queijo mussarela e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com queijo mussarela?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com queijo mussarela?
- Distribuicao de macros: gordura 74%, carboidratos 12%, proteina 14%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo mussarela, Azeite de oliva, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com queijo mussarela?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com queijo mussarela?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
