Salada mista com sementes e legumes calorias e nutricao
Salada mista com sementes e legumes contem 194 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 16g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com sementes e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Vagem cozida | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6.15 | 0.03 | 1.44 | 0.14 |
| Sementes de girassol e gergelim | 10 g | 58.1 | 4.9 | 1.9 | 1.8 |
| Batata doce roxa assada | 40 g | 40.4 | 0.04 | 9.6 | 0.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71.2 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Vagem cozida · Cenoura ralada · Sementes de girassol e gergelim · Batata doce roxa assada · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada mista com sementes e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +246 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +467 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +281 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +281 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com sementes e legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com sementes e legumes e calorico com 127 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com sementes e legumes e bom para emagrecer?
Com 194 calorias por porcao, Salada mista com sementes e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com sementes e legumes?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com sementes e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 34%, proteina 5%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Sementes de girassol e gergelim, Batata doce roxa assada
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com sementes e legumes?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com sementes e legumes?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
