Salada mista com torrada de alho calorias e nutricao
Salada mista com torrada de alho contem 154 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 19g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com torrada de alho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Torrada de alho | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Ervilha | 15 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Grão de bico | 10 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Palmito | 20 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Ovo cozido picado | 15 g | 23 | 2 | 0 | 2 |
| Cebola | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Torrada de alho · Alface · Cenoura ralada · Ervilha · Grão de bico · Palmito · Ovo cozido picado · Cebola
Como Salada mista com torrada de alho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +490 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +449 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +487 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +518 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com torrada de alho e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Salada mista com torrada de alho e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista com torrada de alho e bom para emagrecer?
Com 154 calorias por porcao, Salada mista com torrada de alho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com torrada de alho?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com torrada de alho?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 49%, proteina 16%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Torrada de alho, Ovo cozido picado, Grão de bico
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com torrada de alho?
- Corrida: ~18 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminhada: ~38 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com torrada de alho?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
