Salada mista de folhas e legumes calorias e nutricao
Salada mista de folhas e legumes contem 111 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 4g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista de folhas e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Pepino | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Rúcula | 15 g | 3.75 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Pepino · Tomate · Rúcula · Azeite de oliva
Como Salada mista de folhas e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +329 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +550 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +364 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +364 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista de folhas e legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada mista de folhas e legumes e calorico com 77 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista de folhas e legumes e bom para emagrecer?
Com 111 calorias por porcao, Salada mista de folhas e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista de folhas e legumes?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista de folhas e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 83%, carboidratos 16%, proteina 1%
- Densidade energetica: 77 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Pepino, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada mista de folhas e legumes?
- Corrida: ~13 min
- Ciclismo: ~15 min
- Caminhada: ~27 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista de folhas e legumes?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
