Salada mista de folhas e vegetais calorias e nutricao
Salada mista de folhas e vegetais contem 73 calorias por porcao (4% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 15g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista de folhas e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Rabanete | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Batata cozida | 40 g | 32 | 0 | 7.4 | 0.8 |
| Tomate cereja | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Pepino · Rabanete · Batata cozida · Tomate cereja
Como Salada mista de folhas e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +571 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +530 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +568 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +599 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista de folhas e vegetais e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 15g de carboidratos, Salada mista de folhas e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 27 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista de folhas e vegetais e bom para emagrecer?
Com 73 calorias por porcao, Salada mista de folhas e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista de folhas e vegetais?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista de folhas e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 6%, carboidratos 83%, proteina 11%
- Densidade energetica: 27 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Pepino, Rabanete
Quanto tempo leva para queimar Salada mista de folhas e vegetais?
- Corrida: ~8 min
- Ciclismo: ~10 min
- Caminhada: ~18 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista de folhas e vegetais?
- kcal: 4% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
