Salada mista de legumes calorias e nutricao
Salada mista de legumes contem 81 calorias por porcao (4% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 8g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cenoura ralada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Pepino fatiado | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Tomate picado | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Alface | 15 g | 2.1 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 44.1 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cenoura ralada · Pepino fatiado · Tomate picado · Alface · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada mista de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +359 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +580 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +394 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +394 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista de legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada mista de legumes e calorico com 48 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista de legumes e bom para emagrecer?
Com 81 calorias por porcao, Salada mista de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista de legumes?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 40%, proteina 2%
- Densidade energetica: 48 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Cenoura ralada, Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Salada mista de legumes?
- Corrida: ~9 min
- Ciclismo: ~11 min
- Caminhada: ~20 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista de legumes?
- kcal: 4% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
