Salada simples calorias e nutricao
Salada simples contem 42 calorias por porcao (2% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 8g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada simples?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Pepino | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Como Salada simples se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +602 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +561 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +599 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +630 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada simples e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 8g de carboidratos, Salada simples e uma refeicao nutritiva. Com 17 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada simples e bom para emagrecer?
Com 42 calorias por porcao, Salada simples e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada simples?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada simples?
- Distribuicao de macros: gordura 11%, carboidratos 80%, proteina 9%
- Densidade energetica: 17 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tomate, Alface, Pepino
Quanto tempo leva para queimar Salada simples?
- Corrida: ~5 min
- Ciclismo: ~6 min
- Caminhada: ~10 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada simples?
- kcal: 2% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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