Salada variada com abacaxi e broto de feijão calorias e nutricao
Salada variada com abacaxi e broto de feijão contem 134 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 18g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com abacaxi e broto de feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate fatiado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Broto de feijão (Moyashi) | 80 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 2.4 |
| Abacaxi grelhado | 70 g | 35 | 0.1 | 9.2 | 0.4 |
| Azeitonas mistas | 30 g | 44 | 4.5 | 1.1 | 0.3 |
| Ovo de codorna | 10 g | 16 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
| Cebola branca | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tomate fatiado · Broto de feijão (Moyashi) · Abacaxi grelhado · Azeitonas mistas · Ovo de codorna · Cebola branca
Como Salada variada com abacaxi e broto de feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +306 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +527 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +341 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +341 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com abacaxi e broto de feijão e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Salada variada com abacaxi e broto de feijão e uma refeicao nutritiva. Com 52 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada variada com abacaxi e broto de feijão e bom para emagrecer?
Com 134 calorias por porcao, Salada variada com abacaxi e broto de feijão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada variada com abacaxi e broto de feijão?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com abacaxi e broto de feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 55%, proteina 5%
- Densidade energetica: 52 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeitonas mistas, Abacaxi grelhado, Broto de feijão (Moyashi)
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com abacaxi e broto de feijão?
- Corrida: ~15 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminhada: ~33 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com abacaxi e broto de feijão?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
