Salada variada com arroz negro, grão-de-bico e acompanhamentos calorias e nutricao
Salada variada com arroz negro, grão-de-bico e acompanhamentos contem 535 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 52g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com arroz negro, grão-de-bico e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz negro cozido | 60 g | 78 | 0.6 | 16 | 2.2 |
| Grão-de-bico cozido | 50 g | 82 | 1.3 | 13.7 | 4.4 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Mix de folhas verdes (alface e brotos) | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Maçã fatiada | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Abacaxi | 40 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Terrine ou patê de salmão | 50 g | 115 | 8.5 | 1.5 | 8.2 |
| Pastel frito | 30 g | 92 | 5.2 | 9.4 | 1.9 |
| Molho vinagrete/azeite | 15 ml | 121 | 13.5 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz negro cozido · Grão-de-bico cozido · Tomate cereja · Mix de folhas verdes (alface e brotos) · Maçã fatiada · Abacaxi · Terrine ou patê de salmão · Pastel frito · Molho vinagrete/azeite
Como Salada variada com arroz negro, grão-de-bico e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +126 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +109 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -121 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -21 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com arroz negro, grão-de-bico e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Salada variada com arroz negro, grão-de-bico e acompanhamentos e calorico com 155 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada variada com arroz negro, grão-de-bico e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 535 calorias e 18g de proteina, Salada variada com arroz negro, grão-de-bico e acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada variada com arroz negro, grão-de-bico e acompanhamentos?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com arroz negro, grão-de-bico e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 39%, proteina 11%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho vinagrete/azeite, Terrine ou patê de salmão, Pastel frito
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com arroz negro, grão-de-bico e acompanhamentos?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com arroz negro, grão-de-bico e acompanhamentos?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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