Salada variada com beterraba e batata calorias e nutricao
Salada variada com beterraba e batata contem 153 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 32g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com beterraba e batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0.1 | 5.8 | 1 |
| Batata cozida | 80 g | 62 | 0.1 | 14.2 | 1.4 |
| Feijão preto | 50 g | 45 | 0.2 | 8.2 | 2.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Beterraba cozida · Batata cozida · Feijão preto
Como Salada variada com beterraba e batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +491 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +450 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +488 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +519 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com beterraba e batata e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Salada variada com beterraba e batata e uma refeicao nutritiva. Com 57 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada variada com beterraba e batata e bom para emagrecer?
Com 153 calorias por porcao, Salada variada com beterraba e batata e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada variada com beterraba e batata?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com beterraba e batata?
- Distribuicao de macros: gordura 4%, carboidratos 85%, proteina 11%
- Densidade energetica: 57 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Feijão preto, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com beterraba e batata?
- Corrida: ~17 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminhada: ~37 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com beterraba e batata?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
