Salada variada com frango, ovos de codorna e palmito calorias e nutricao
Salada variada com frango, ovos de codorna e palmito contem 476 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 29g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com frango, ovos de codorna e palmito?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Ovo de codorna | 30 g | 48 | 3 | 0 | 4 |
| Palmito em conserva | 60 g | 18 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Abóbora cozida | 80 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Cuscuz marroquino com vegetais | 40 g | 45 | 0 | 9 | 2 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Molho cremoso (mostarda e mel) | 30 ml | 135 | 11 | 9 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Ovo de codorna · Palmito em conserva · Tomate fresco · Abóbora cozida · Cuscuz marroquino com vegetais · Alface · Molho cremoso (mostarda e mel)
Como Salada variada com frango, ovos de codorna e palmito se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +185 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +168 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -62 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +38 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com frango, ovos de codorna e palmito e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Salada variada com frango, ovos de codorna e palmito e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada variada com frango, ovos de codorna e palmito e bom para emagrecer?
Sim. Com 476 calorias e 45g de proteina, Salada variada com frango, ovos de codorna e palmito mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada variada com frango, ovos de codorna e palmito?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com frango, ovos de codorna e palmito?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 24%, proteina 42%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Molho cremoso (mostarda e mel), Ovo de codorna
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com frango, ovos de codorna e palmito?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com frango, ovos de codorna e palmito?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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