Salada variada com frango empanado calorias e nutricao
Salada variada com frango empanado contem 582 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 58g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com frango empanado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Batata cozida | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Vagem cozida | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Molho de salada (tipo maionese/iogurte) | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado · Batata cozida · Vagem cozida · Cenoura cozida · Alface · Tomate · Molho de salada (tipo maionese/iogurte)
Como Salada variada com frango empanado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +62 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +21 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +59 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +90 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com frango empanado e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Salada variada com frango empanado e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada variada com frango empanado e bom para emagrecer?
Sim. Com 582 calorias e 26g de proteina, Salada variada com frango empanado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada variada com frango empanado?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com frango empanado?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 40%, proteina 15%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Batata cozida, Molho de salada (tipo maionese/iogurte)
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com frango empanado?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com frango empanado?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
