Salada variada com ovo cozido calorias e nutricao
Salada variada com ovo cozido contem 315 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 34g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Gergelim preto | 2 g | 11 | 0.9 | 0.5 | 0.4 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20.1 | 1.7 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Salsinha | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Abobrinha grelhada | 70 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Quiabo cozido | 50 g | 17 | 0.1 | 3.6 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Ovo cozido · Gergelim preto · Batata cozida · Cebola · Salsinha · Abobrinha grelhada · Quiabo cozido
Como Salada variada com ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +329 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +288 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +326 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +357 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com ovo cozido e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Salada variada com ovo cozido e uma refeicao nutritiva. Com 74 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada variada com ovo cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 315 calorias e 18g de proteina, Salada variada com ovo cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada variada com ovo cozido?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 43%, proteina 22%
- Densidade energetica: 74 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Batata cozida, Abobrinha grelhada
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com ovo cozido?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com ovo cozido?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
