Salada variada com ovo e manga calorias e nutricao
Salada variada com ovo e manga contem 370 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 18g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com ovo e manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Manga em cubos | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Cebolinha picada | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Gergelim preto | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Gergelim branco | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Molho para salada (vinagrete ou similar) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Manga em cubos · Ovo cozido · Cebolinha picada · Gergelim preto · Gergelim branco · Molho para salada (vinagrete ou similar)
Como Salada variada com ovo e manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +274 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +233 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +271 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +302 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com ovo e manga e saudavel?
Com moderacao. Salada variada com ovo e manga e calorico com 119 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada variada com ovo e manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 370 calorias e 15g de proteina, Salada variada com ovo e manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada variada com ovo e manga?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com ovo e manga?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 19%, proteina 15%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Molho para salada (vinagrete ou similar), Manga em cubos
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com ovo e manga?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com ovo e manga?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
