Salada variada com terrine e manga calorias e nutricao
Salada variada com terrine e manga contem 405 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 34g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com terrine e manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Croutons | 15 g | 61 | 1.5 | 10 | 1.8 |
| Terrine de queijo com tomate seco | 80 g | 212 | 18 | 4 | 8.5 |
| Tomate fatiado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Manga em cubos | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0.5 |
| Azeitona preta picada | 10 g | 12 | 1.1 | 0.6 | 0.1 |
| Molho de iogurte/cremoso | 20 ml | 45 | 4 | 1.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface americana · Croutons · Terrine de queijo com tomate seco · Tomate fatiado · Manga em cubos · Cebola roxa · Beterraba cozida · Azeitona preta picada · Molho de iogurte/cremoso
Como Salada variada com terrine e manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +256 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +239 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +9 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +109 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com terrine e manga e saudavel?
Com moderacao. Salada variada com terrine e manga e calorico com 117 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada variada com terrine e manga e bom para emagrecer?
Com 405 calorias por porcao, Salada variada com terrine e manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada variada com terrine e manga?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com terrine e manga?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 33%, proteina 11%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Terrine de queijo com tomate seco, Croutons, Molho de iogurte/cremoso
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com terrine e manga?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com terrine e manga?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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