Salmão com arroz, cogumelos e brócolis calorias e nutricao
Salmão com arroz, cogumelos e brócolis contem 690 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 61g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com arroz, cogumelos e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Alcaparras | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 1 | 50 | 4 |
| Cogumelos salteados | 120 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0 | 7 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Alcaparras · Arroz branco cozido · Cogumelos salteados · Brócolis cozido
Como Salmão com arroz, cogumelos e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +76 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -273 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -233 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +256 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com arroz, cogumelos e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Salmão com arroz, cogumelos e brócolis e calorico com 123 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 61g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com arroz, cogumelos e brócolis e bom para emagrecer?
Com 690 calorias por porcao, Salmão com arroz, cogumelos e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com arroz, cogumelos e brócolis?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com arroz, cogumelos e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 35%, proteina 27%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão assado, Arroz branco cozido, Cogumelos salteados
Quanto tempo leva para queimar Salmão com arroz, cogumelos e brócolis?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~169 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com arroz, cogumelos e brócolis?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
