Salmão com legumes grelhados e cozidos calorias e nutricao
Salmão com legumes grelhados e cozidos contem 365 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 12g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com legumes grelhados e cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cozido | 150 g | 300 | 15 | 0 | 39 |
| Abobrinha grelhada | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Vagem cozida | 70 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cozido · Abobrinha grelhada · Vagem cozida · Cenoura cozida
Como Salmão com legumes grelhados e cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +401 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | +52 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | +92 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +581 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com legumes grelhados e cozidos e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Salmão com legumes grelhados e cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com legumes grelhados e cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 365 calorias e 42g de proteina, Salmão com legumes grelhados e cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com legumes grelhados e cozidos?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com legumes grelhados e cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 14%, proteina 47%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cozido, Vagem cozida, Abobrinha grelhada
Quanto tempo leva para queimar Salmão com legumes grelhados e cozidos?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com legumes grelhados e cozidos?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
