Salmão com purê de beterraba e amêndoas calorias e nutricao
Salmão com purê de beterraba e amêndoas contem 533 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 18g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com purê de beterraba e amêndoas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Purê de beterraba | 200 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Amêndoas laminadas | 15 g | 86 | 7 | 3 | 3 |
| Queijo feta esfarelado | 10 g | 26 | 2 | 0 | 1 |
| Folhas de tomilho fresco | 1 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Purê de beterraba · Amêndoas laminadas · Queijo feta esfarelado · Folhas de tomilho fresco
Como Salmão com purê de beterraba e amêndoas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -116 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +90 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +193 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +557 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com purê de beterraba e amêndoas e saudavel?
Com moderacao. Salmão com purê de beterraba e amêndoas e calorico com 142 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com purê de beterraba e amêndoas e bom para emagrecer?
Sim. Com 533 calorias e 39g de proteina, Salmão com purê de beterraba e amêndoas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com purê de beterraba e amêndoas?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com purê de beterraba e amêndoas?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 14%, proteina 32%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Purê de beterraba, Amêndoas laminadas
Quanto tempo leva para queimar Salmão com purê de beterraba e amêndoas?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com purê de beterraba e amêndoas?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
