Salmão com purê e molho cremoso calorias e nutricao
Salmão com purê e molho cremoso contem 730 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 48g de gordura, 35g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com purê e molho cremoso?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de salmão | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Purê de batata | 180 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Molho cremoso de espinafre | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de salmão · Purê de batata · Molho cremoso de espinafre
Como Salmão com purê e molho cremoso se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -313 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -107 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | -4 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +360 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com purê e molho cremoso e saudavel?
Com moderacao. Salmão com purê e molho cremoso e calorico com 170 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com purê e molho cremoso e bom para emagrecer?
Com 730 calorias por porcao, Salmão com purê e molho cremoso e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com purê e molho cremoso?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com purê e molho cremoso?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 19%, proteina 22%
- Densidade energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de salmão, Molho cremoso de espinafre, Purê de batata
Quanto tempo leva para queimar Salmão com purê e molho cremoso?
- Corrida: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminhada: ~179 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com purê e molho cremoso?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 69% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
