Salmão desfiado com batatas cozidas e abóbora calorias e nutricao
Salmão desfiado com batatas cozidas e abóbora contem 482 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 44g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão desfiado com batatas cozidas e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão desfiado | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Batata cozida | 200 g | 174 | 0.4 | 39.2 | 3.4 |
| Abóbora cozida | 80 g | 20 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão desfiado · Batata cozida · Abóbora cozida
Como Salmão desfiado com batatas cozidas e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +284 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -65 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -25 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de Salmão com Molho Teriyaki | 155g | 318 | 31g | -164 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão desfiado com batatas cozidas e abóbora e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Salmão desfiado com batatas cozidas e abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão desfiado com batatas cozidas e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 482 calorias e 34g de proteina, Salmão desfiado com batatas cozidas e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão desfiado com batatas cozidas e abóbora?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão desfiado com batatas cozidas e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 37%, proteina 28%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão desfiado, Batata cozida, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão desfiado com batatas cozidas e abóbora?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão desfiado com batatas cozidas e abóbora?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
