Salmão enrolado com recheio e cobertura calorias e nutricao
Salmão enrolado com recheio e cobertura contem 509 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 27g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão enrolado com recheio e cobertura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Cream cheese | 40 g | 140 | 14 | 2 | 4 |
| Arroz (recheio) | 80 g | 104 | 0 | 24 | 2 |
| Alga marinha frita | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão · Cream cheese · Arroz (recheio) · Alga marinha frita
Como Salmão enrolado com recheio e cobertura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -92 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +114 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +217 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +581 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão enrolado com recheio e cobertura e saudavel?
Com moderacao. Salmão enrolado com recheio e cobertura e calorico com 208 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão enrolado com recheio e cobertura e bom para emagrecer?
Sim. Com 509 calorias e 37g de proteina, Salmão enrolado com recheio e cobertura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão enrolado com recheio e cobertura?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão enrolado com recheio e cobertura?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 21%, proteina 29%
- Densidade energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão, Cream cheese, Arroz (recheio)
Quanto tempo leva para queimar Salmão enrolado com recheio e cobertura?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão enrolado com recheio e cobertura?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
