Salmão com Quinoa, Edamame e Berinjela Assada calorias e nutricao
Salmão com Quinoa, Edamame e Berinjela Assada contem 675 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 47g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com Quinoa, Edamame e Berinjela Assada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 120 g | 250 | 13 | 0 | 31 |
| Molho de alcaparras | 15 g | 30 | 3 | 1 | 0 |
| Quinoa com vegetais | 150 g | 200 | 5 | 30 | 8 |
| Edamame cozido | 100 g | 120 | 5 | 9 | 11 |
| Berinjela assada | 150 g | 75 | 5 | 7 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Molho de alcaparras · Quinoa com vegetais · Edamame cozido · Berinjela assada
Como Salmão com Quinoa, Edamame e Berinjela Assada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +91 kcal, menos proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -258 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -218 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +271 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com Quinoa, Edamame e Berinjela Assada e saudavel?
Com moderacao. Salmão com Quinoa, Edamame e Berinjela Assada e calorico com 126 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 47g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com Quinoa, Edamame e Berinjela Assada e bom para emagrecer?
Com 675 calorias por porcao, Salmão com Quinoa, Edamame e Berinjela Assada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com Quinoa, Edamame e Berinjela Assada?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com Quinoa, Edamame e Berinjela Assada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 28%, proteina 31%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão assado, Quinoa com vegetais, Edamame cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão com Quinoa, Edamame e Berinjela Assada?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~165 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com Quinoa, Edamame e Berinjela Assada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
