Salmão com batatas, cenoura e beterraba calorias e nutricao
Salmão com batatas, cenoura e beterraba contem 462 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 36g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com batatas, cenoura e beterraba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Batata assada | 120 g | 108 | 0.5 | 24 | 2.5 |
| Cenoura cozida | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Beterraba cozida | 70 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Batata assada · Cenoura cozida · Beterraba cozida
Como Salmão com batatas, cenoura e beterraba se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +304 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -45 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -5 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +484 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com batatas, cenoura e beterraba e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Salmão com batatas, cenoura e beterraba e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com batatas, cenoura e beterraba e bom para emagrecer?
Sim. Com 462 calorias e 37g de proteina, Salmão com batatas, cenoura e beterraba mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com batatas, cenoura e beterraba?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com batatas, cenoura e beterraba?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 32%, proteina 32%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão assado, Batata assada, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão com batatas, cenoura e beterraba?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com batatas, cenoura e beterraba?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
