Salmão com legumes e batatas calorias e nutricao
Salmão com legumes e batatas contem 445 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 26g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com legumes e batatas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Batata cozida | 100 g | 80 | 0 | 18 | 2 |
| Berinjela refogada | 70 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Molho de tomate/pimentão | 30 ml | 25 | 1 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão · Batata cozida · Berinjela refogada · Molho de tomate/pimentão
Como Salmão com legumes e batatas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +321 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -28 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | +12 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +501 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com legumes e batatas e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Salmão com legumes e batatas e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com legumes e batatas e bom para emagrecer?
Sim. Com 445 calorias e 36g de proteina, Salmão com legumes e batatas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com legumes e batatas?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com legumes e batatas?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 23%, proteina 35%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão, Batata cozida, Berinjela refogada
Quanto tempo leva para queimar Salmão com legumes e batatas?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com legumes e batatas?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
