Salmão com purê e arroz de couve-flor calorias e nutricao
Salmão com purê e arroz de couve-flor contem 562 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 32g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com purê e arroz de couve-flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Purê de batata | 180 g | 200 | 8 | 26 | 4 |
| Arroz de couve-flor | 120 g | 60 | 3 | 6 | 3 |
| Pimenta biquinho | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Folha de manjericão | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Purê de batata · Arroz de couve-flor · Pimenta biquinho · Folha de manjericão
Como Salmão com purê e arroz de couve-flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +204 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -105 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +384 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | -9 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com purê e arroz de couve-flor e saudavel?
Com moderacao. Salmão com purê e arroz de couve-flor e calorico com 123 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com purê e arroz de couve-flor e bom para emagrecer?
Sim. Com 562 calorias e 40g de proteina, Salmão com purê e arroz de couve-flor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com purê e arroz de couve-flor?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com purê e arroz de couve-flor?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 23%, proteina 31%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão assado, Purê de batata, Arroz de couve-flor
Quanto tempo leva para queimar Salmão com purê e arroz de couve-flor?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com purê e arroz de couve-flor?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
