Salmão com risoto de espinafre, batatas assadas e alface calorias e nutricao
Salmão com risoto de espinafre, batatas assadas e alface contem 638 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 50g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com risoto de espinafre, batatas assadas e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Risoto de espinafre | 150 g | 280 | 12 | 30 | 12 |
| Batatas assadas | 100 g | 100 | 2 | 19 | 2 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Risoto de espinafre · Batatas assadas · Alface
Como Salmão com risoto de espinafre, batatas assadas e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +128 kcal, mesma proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -221 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -181 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +308 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com risoto de espinafre, batatas assadas e alface e saudavel?
Com moderacao. Salmão com risoto de espinafre, batatas assadas e alface e calorico com 152 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com risoto de espinafre, batatas assadas e alface e bom para emagrecer?
Com 638 calorias por porcao, Salmão com risoto de espinafre, batatas assadas e alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com risoto de espinafre, batatas assadas e alface?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com risoto de espinafre, batatas assadas e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 31%, proteina 30%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Risoto de espinafre, Salmão assado, Batatas assadas
Quanto tempo leva para queimar Salmão com risoto de espinafre, batatas assadas e alface?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com risoto de espinafre, batatas assadas e alface?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
