Salmão defumado com guacamole e alcaparras calorias e nutricao
Salmão defumado com guacamole e alcaparras contem 197 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 4g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão defumado com guacamole e alcaparras?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão defumado | 60 g | 110 | 6 | 0 | 14 |
| Guacamole | 50 g | 85 | 7 | 4 | 1.5 |
| Alcaparras | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão defumado · Guacamole · Alcaparras
Como Salmão defumado com guacamole e alcaparras se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +569 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | +220 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | +260 kcal, mais proteina |
| Carpaccio de Salmão com Molho Teriyaki | 155g | 318 | 31g | +121 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão defumado com guacamole e alcaparras e saudavel?
Com moderacao. Salmão defumado com guacamole e alcaparras e calorico com 171 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão defumado com guacamole e alcaparras e bom para emagrecer?
Sim. Com 197 calorias e 16g de proteina, Salmão defumado com guacamole e alcaparras mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão defumado com guacamole e alcaparras?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão defumado com guacamole e alcaparras?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 9%, proteina 32%
- Densidade energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão defumado, Guacamole, Alcaparras
Quanto tempo leva para queimar Salmão defumado com guacamole e alcaparras?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão defumado com guacamole e alcaparras?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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