Salmão defumado com salada mista calorias e nutricao
Salmão defumado com salada mista contem 188 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 5g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão defumado com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão defumado | 80 g | 120 | 4.8 | 0 | 19.2 |
| Mix de folhas verdes | 30 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Molho balsâmico | 10 ml | 15 | 0 | 3.7 | 0.1 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão defumado · Mix de folhas verdes · Molho balsâmico · Azeite de oliva
Como Salmão defumado com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +578 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | +229 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | +269 kcal, mais proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +758 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão defumado com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Salmão defumado com salada mista e calorico com 150 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão defumado com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 188 calorias e 20g de proteina, Salmão defumado com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão defumado com salada mista?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão defumado com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 11%, proteina 42%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão defumado, Azeite de oliva, Molho balsâmico
Quanto tempo leva para queimar Salmão defumado com salada mista?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~46 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão defumado com salada mista?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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