Sanduíche Misto Quente com Alface calorias e nutricao
Sanduíche Misto Quente com Alface contem 383 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 46g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche Misto Quente com Alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma tostado | 80 g | 240 | 4 | 44 | 8 |
| Presunto | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Alface | 15 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma tostado · Presunto · Queijo mussarela · Alface
Como Sanduíche Misto Quente com Alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +275 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +351 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +63 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -70 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche Misto Quente com Alface e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Sanduíche Misto Quente com Alface e uma refeicao nutritiva. Com 232 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche Misto Quente com Alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 383 calorias e 21g de proteina, Sanduíche Misto Quente com Alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche Misto Quente com Alface?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche Misto Quente com Alface?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 48%, proteina 21%
- Densidade energetica: 232 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma tostado, Queijo mussarela, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche Misto Quente com Alface?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche Misto Quente com Alface?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
