Sanduíche Natural de Presunto e Queijo calorias e nutricao
Sanduíche Natural de Presunto e Queijo contem 363 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 28g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche Natural de Presunto e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma branco | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Presunto cozido | 30 g | 34 | 1 | 0.5 | 5.5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Maionese | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma branco · Presunto cozido · Queijo muçarela · Tomate · Alface · Maionese
Como Sanduíche Natural de Presunto e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +83 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -58 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +252 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +295 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche Natural de Presunto e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche Natural de Presunto e Queijo e calorico com 202 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche Natural de Presunto e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 363 calorias e 17g de proteina, Sanduíche Natural de Presunto e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche Natural de Presunto e Queijo?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche Natural de Presunto e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 31%, proteina 18%
- Densidade energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma branco, Maionese, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche Natural de Presunto e Queijo?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche Natural de Presunto e Queijo?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
