Sanduíche Natural de Queijo Branco calorias e nutricao
Sanduíche Natural de Queijo Branco contem 459 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 46g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche Natural de Queijo Branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 100 g | 250 | 4 | 42 | 11.5 |
| Queijo minas frescal | 60 g | 146 | 10 | 2 | 12 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Maionese | 15 g | 60 | 6 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Queijo minas frescal · Alface crespa · Maionese
Como Sanduíche Natural de Queijo Branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -13 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -154 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +156 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +199 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche Natural de Queijo Branco e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Sanduíche Natural de Queijo Branco e uma refeicao nutritiva. Com 235 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche Natural de Queijo Branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 459 calorias e 24g de proteina, Sanduíche Natural de Queijo Branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche Natural de Queijo Branco?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche Natural de Queijo Branco?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 40%, proteina 21%
- Densidade energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Queijo minas frescal, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche Natural de Queijo Branco?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche Natural de Queijo Branco?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
