Sanduíche Natural de Queijo e Salame calorias e nutricao
Sanduíche Natural de Queijo e Salame contem 428 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 42g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche Natural de Queijo e Salame?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguete com gergelim | 80 g | 201.6 | 2.4 | 38.4 | 6.6 |
| Queijo Mussarela | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 5.4 |
| Salame | 20 g | 74 | 6.4 | 0.2 | 3.8 |
| Molho Rosé (Maionese e Ketchup) | 20 ml | 64 | 6 | 2.4 | 0.2 |
| Tomate | 15 g | 2.7 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Alface | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Baguete com gergelim · Queijo Mussarela · Salame · Molho Rosé (Maionese e Ketchup) · Tomate · Alface
Como Sanduíche Natural de Queijo e Salame se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +18 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -123 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +187 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +230 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche Natural de Queijo e Salame e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Sanduíche Natural de Queijo e Salame e uma refeicao nutritiva. Com 244 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche Natural de Queijo e Salame e bom para emagrecer?
Sim. Com 428 calorias e 16g de proteina, Sanduíche Natural de Queijo e Salame mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche Natural de Queijo e Salame?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche Natural de Queijo e Salame?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 40%, proteina 15%
- Densidade energetica: 244 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Baguete com gergelim, Queijo Mussarela, Salame
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche Natural de Queijo e Salame?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche Natural de Queijo e Salame?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
