Sanduíche Natural de Salame e Queijo calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Sanduíche Natural de Salame e Queijo contem 391 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 24g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche Natural de Salame e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 21 | 5 |
| Salame | 20 g | 82 | 7 | 0.6 | 4.2 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.6 | 0.9 | 5.4 |
| Maionese | 15 g | 102 | 11 | 0.8 | 0.1 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Salame · Queijo muçarela · Maionese · Alface
Como Sanduíche Natural de Salame e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bolo de chocolate e sanduíche grelhado | 250g | 901 | 20g | +510 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +55 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -86 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +224 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche Natural de Salame e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche Natural de Salame e Queijo e calorico com 313 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche Natural de Salame e Queijo e bom para emagrecer?
Com 391 calorias por porcao, Sanduíche Natural de Salame e Queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche Natural de Salame e Queijo?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche Natural de Salame e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 24%, proteina 15%
- Densidade energetica: 313 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Maionese, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche Natural de Salame e Queijo?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche Natural de Salame e Queijo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
