Sanduíche aberto com salada e molho calorias e nutricao
Sanduíche aberto com salada e molho contem 281 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 36g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche aberto com salada e molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Ketchup | 20 ml | 22 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Maionese | 15 ml | 102 | 11 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Tomate · Alface · Ketchup · Maionese
Como Sanduíche aberto com salada e molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +165 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | +24 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +334 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +377 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche aberto com salada e molho e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Sanduíche aberto com salada e molho e uma refeicao nutritiva. Com 216 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche aberto com salada e molho e bom para emagrecer?
Com 281 calorias por porcao, Sanduíche aberto com salada e molho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche aberto com salada e molho?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche aberto com salada e molho?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 52%, proteina 7%
- Densidade energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Maionese, Ketchup
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche aberto com salada e molho?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche aberto com salada e molho?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
