Sanduíche aberto de queijo e salame calorias e nutricao
Sanduíche aberto de queijo e salame contem 215 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 13g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche aberto de queijo e salame?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 25 g | 65 | 1 | 12 | 2 |
| Queijo prato | 20 g | 70 | 5 | 1 | 5 |
| Salame | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Queijo prato · Salame
Como Sanduíche aberto de queijo e salame se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +443 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +519 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +231 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +98 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche aberto de queijo e salame e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche aberto de queijo e salame e calorico com 331 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche aberto de queijo e salame e bom para emagrecer?
Com 215 calorias por porcao, Sanduíche aberto de queijo e salame e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche aberto de queijo e salame?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche aberto de queijo e salame?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 24%, proteina 22%
- Densidade energetica: 331 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Salame, Queijo prato, Pão de forma
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche aberto de queijo e salame?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche aberto de queijo e salame?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
