Sanduíche aberto de queijo e tomate com café calorias e nutricao
Sanduíche aberto de queijo e tomate com café contem 232 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 27g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche aberto de queijo e tomate com café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 21 | 5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 5.6 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Ketchup | 15 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Café preto (sem açúcar) | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo muçarela · Tomate fresco · Ketchup · Café preto (sem açúcar)
Como Sanduíche aberto de queijo e tomate com café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +214 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | +73 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +383 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +426 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche aberto de queijo e tomate com café e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Sanduíche aberto de queijo e tomate com café e uma refeicao nutritiva. Com 69 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche aberto de queijo e tomate com café e bom para emagrecer?
Com 232 calorias por porcao, Sanduíche aberto de queijo e tomate com café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche aberto de queijo e tomate com café?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche aberto de queijo e tomate com café?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 47%, proteina 19%
- Densidade energetica: 69 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo muçarela, Ketchup
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche aberto de queijo e tomate com café?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche aberto de queijo e tomate com café?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
