Sanduíche com recheio e alface calorias e nutricao
Sanduíche com recheio e alface contem 392 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 48g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche com recheio e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de sanduíche | 80 g | 210 | 3 | 40 | 7 |
| Recheio cremoso (ex: frango desfiado com maionese ou pasta de grão de bico) | 60 g | 180 | 12 | 8 | 10 |
| Alface | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de sanduíche · Recheio cremoso (ex: frango desfiado com maionese ou pasta de grão de bico) · Alface
Como Sanduíche com recheio e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +266 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +342 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +54 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -79 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche com recheio e alface e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche com recheio e alface e calorico com 261 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche com recheio e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 392 calorias e 17g de proteina, Sanduíche com recheio e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche com recheio e alface?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche com recheio e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 49%, proteina 17%
- Densidade energetica: 261 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de sanduíche, Recheio cremoso (ex: frango desfiado com maionese ou pasta de grão de bico), Alface
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche com recheio e alface?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche com recheio e alface?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
