Sanduíche de Atum com Queijo calorias e nutricao
Sanduíche de Atum com Queijo contem 360 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 30g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Atum com Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Atum em Conserva | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Queijo Mussarela | 30 g | 96 | 7.5 | 0.6 | 6.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Francês · Atum em Conserva · Queijo Mussarela
Como Sanduíche de Atum com Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +298 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +374 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +86 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -47 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Atum com Queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de Atum com Queijo e calorico com 257 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de Atum com Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 360 calorias e 27g de proteina, Sanduíche de Atum com Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Atum com Queijo?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Atum com Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 33%, proteina 29%
- Densidade energetica: 257 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão Francês, Atum em Conserva, Queijo Mussarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Atum com Queijo?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Atum com Queijo?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
