Sanduíche de Atum e Queijo calorias e nutricao
Sanduíche de Atum e Queijo contem 573 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 43g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Atum e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de mistura torrado | 80 g | 220 | 2.4 | 42 | 7.6 |
| Atum em conserva (escorrido) | 60 g | 114 | 4 | 0 | 19.5 |
| Queijo Flamengo fatiado | 40 g | 132 | 10 | 0.4 | 10.1 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Maionese | 15 ml | 104 | 11.3 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de mistura torrado · Atum em conserva (escorrido) · Queijo Flamengo fatiado · Alface · Maionese
Como Sanduíche de Atum e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +85 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +161 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -127 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -260 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Atum e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de Atum e Queijo e calorico com 267 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de Atum e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 573 calorias e 38g de proteina, Sanduíche de Atum e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Atum e Queijo?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Atum e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 30%, proteina 26%
- Densidade energetica: 267 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de mistura torrado, Queijo Flamengo fatiado, Atum em conserva (escorrido)
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Atum e Queijo?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Atum e Queijo?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
