Sanduíche de Atum e Tomate calorias e nutricao
Sanduíche de Atum e Tomate contem 403 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 43g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Atum e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de trigo | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Atum em conserva (em água ou azeite escorrido) | 100 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de trigo · Atum em conserva (em água ou azeite escorrido) · Tomate
Como Sanduíche de Atum e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +255 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +331 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +43 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -90 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Atum e Tomate e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Sanduíche de Atum e Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 161 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Atum e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 403 calorias e 39g de proteina, Sanduíche de Atum e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Atum e Tomate?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Atum e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 43%, proteina 39%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de trigo, Atum em conserva (em água ou azeite escorrido), Tomate
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Atum e Tomate?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Atum e Tomate?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
