Sanduíche de Atum no Pão Francês calorias e nutricao
Sanduíche de Atum no Pão Francês contem 396 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 31g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Atum no Pão Francês?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Atum em conserva | 40 g | 76 | 4 | 0 | 10 |
| Maionese | 15 g | 100 | 11 | 0.3 | 0.1 |
| Queijo Muçarela | 20 g | 64 | 5 | 0.6 | 4.2 |
| Alface | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4.1 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Francês · Atum em conserva · Maionese · Queijo Muçarela · Alface · Cenoura ralada
Como Sanduíche de Atum no Pão Francês se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +50 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -91 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +219 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +262 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Atum no Pão Francês e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de Atum no Pão Francês e calorico com 273 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de Atum no Pão Francês e bom para emagrecer?
Sim. Com 396 calorias e 20g de proteina, Sanduíche de Atum no Pão Francês mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Atum no Pão Francês?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Atum no Pão Francês?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 32%, proteina 19%
- Densidade energetica: 273 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão Francês, Maionese, Atum em conserva
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Atum no Pão Francês?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Atum no Pão Francês?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
