Sanduíche de Baguete com Frutas e Salada calorias e nutricao
Sanduíche de Baguete com Frutas e Salada contem 456 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 70g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Baguete com Frutas e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão tipo Baguete | 100 g | 270 | 1 | 56 | 9 |
| Manga em cubos | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Morangos | 40 g | 13 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
| Mix de folhas verdes (alface e frisée) | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Azeitonas pretas | 15 g | 17 | 1.6 | 0.9 | 0.1 |
| Mirtilos | 10 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Maionese de ervas | 30 ml | 117 | 12.5 | 1.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão tipo Baguete · Manga em cubos · Morangos · Mix de folhas verdes (alface e frisée) · Azeitonas pretas · Mirtilos · Maionese de ervas
Como Sanduíche de Baguete com Frutas e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -10 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -151 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +159 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +202 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Baguete com Frutas e Salada e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 70g de carboidratos, Sanduíche de Baguete com Frutas e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 172 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Baguete com Frutas e Salada e bom para emagrecer?
Com 456 calorias por porcao, Sanduíche de Baguete com Frutas e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Baguete com Frutas e Salada?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Baguete com Frutas e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 62%, proteina 8%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão tipo Baguete, Maionese de ervas, Manga em cubos
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Baguete com Frutas e Salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Baguete com Frutas e Salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
