Sanduíche de Frango com Requeijão e Mussarela calorias e nutricao
Sanduíche de Frango com Requeijão e Mussarela contem 440 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 32g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Frango com Requeijão e Mussarela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Francês | 50 g | 150 | 1 | 29 | 6 |
| Peito de Frango Grelhado | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Queijo Mussarela | 20 g | 60 | 5 | 0.5 | 4 |
| Requeijão Light | 30 g | 50 | 3 | 1 | 4 |
| Cebola Refogada | 15 g | 15 | 1 | 1.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Francês · Peito de Frango Grelhado · Queijo Mussarela · Requeijão Light · Cebola Refogada
Como Sanduíche de Frango com Requeijão e Mussarela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +6 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -135 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +175 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +218 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Frango com Requeijão e Mussarela e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Sanduíche de Frango com Requeijão e Mussarela e uma refeicao nutritiva. Com 205 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Frango com Requeijão e Mussarela e bom para emagrecer?
Sim. Com 440 calorias e 45g de proteina, Sanduíche de Frango com Requeijão e Mussarela mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Frango com Requeijão e Mussarela?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Frango com Requeijão e Mussarela?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 29%, proteina 42%
- Densidade energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de Frango Grelhado, Pão Francês, Queijo Mussarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Frango com Requeijão e Mussarela?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Frango com Requeijão e Mussarela?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
