Sanduíche de Pão Integral com Frango, Pickles, Creme Branco e Alface calorias e nutricao
Sanduíche de Pão Integral com Frango, Pickles, Creme Branco e Alface contem 375 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 38g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Pão Integral com Frango, Pickles, Creme Branco e Alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 80 g | 200 | 3.2 | 36 | 8 |
| Frango desfiado | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 19.8 |
| Creme branco (maionese/requeijão) | 20 g | 72 | 7.2 | 0.8 | 0.4 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Pickles (pepino) | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Frango desfiado · Creme branco (maionese/requeijão) · Alface · Pickles (pepino)
Como Sanduíche de Pão Integral com Frango, Pickles, Creme Branco e Alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +283 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +359 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +71 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -62 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Pão Integral com Frango, Pickles, Creme Branco e Alface e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Sanduíche de Pão Integral com Frango, Pickles, Creme Branco e Alface e uma refeicao nutritiva. Com 197 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Pão Integral com Frango, Pickles, Creme Branco e Alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 375 calorias e 28g de proteina, Sanduíche de Pão Integral com Frango, Pickles, Creme Branco e Alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Pão Integral com Frango, Pickles, Creme Branco e Alface?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Pão Integral com Frango, Pickles, Creme Branco e Alface?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 40%, proteina 30%
- Densidade energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Frango desfiado, Creme branco (maionese/requeijão)
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Pão Integral com Frango, Pickles, Creme Branco e Alface?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Pão Integral com Frango, Pickles, Creme Branco e Alface?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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