Sanduíche de Pão Multigrãos com Presunto e Queijo calorias e nutricao
Sanduíche de Pão Multigrãos com Presunto e Queijo contem 303 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 28g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Pão Multigrãos com Presunto e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Multigrãos Bauducco | 60 g | 168 | 3.6 | 27 | 6 |
| Presunto cozido | 30 g | 45 | 2.7 | 0.6 | 4.5 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7.2 | 0.6 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Multigrãos Bauducco · Presunto cozido · Queijo mussarela
Como Sanduíche de Pão Multigrãos com Presunto e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +355 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +431 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +161 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +161 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Pão Multigrãos com Presunto e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de Pão Multigrãos com Presunto e Queijo e calorico com 253 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de Pão Multigrãos com Presunto e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 303 calorias e 16g de proteina, Sanduíche de Pão Multigrãos com Presunto e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Pão Multigrãos com Presunto e Queijo?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Pão Multigrãos com Presunto e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 37%, proteina 23%
- Densidade energetica: 253 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão Multigrãos Bauducco, Queijo mussarela, Presunto cozido
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Pão Multigrãos com Presunto e Queijo?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Pão Multigrãos com Presunto e Queijo?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
