Sanduíche de Pão Sírio com Peito de Peru e Queijo calorias e nutricao
Sanduíche de Pão Sírio com Peito de Peru e Queijo contem 277 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 30g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Pão Sírio com Peito de Peru e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Sírio | 50 g | 135 | 1 | 27 | 4.5 |
| Peito de Peru Defumado | 40 g | 44 | 0.8 | 0.8 | 8.4 |
| Queijo Mussarela | 30 g | 90 | 6.9 | 0.9 | 6.1 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Alface | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Sírio · Peito de Peru Defumado · Queijo Mussarela · Tomate · Alface
Como Sanduíche de Pão Sírio com Peito de Peru e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +169 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | +28 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +338 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +381 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Pão Sírio com Peito de Peru e Queijo e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Sanduíche de Pão Sírio com Peito de Peru e Queijo e uma refeicao nutritiva. Com 173 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Pão Sírio com Peito de Peru e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 277 calorias e 19g de proteina, Sanduíche de Pão Sírio com Peito de Peru e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Pão Sírio com Peito de Peru e Queijo?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Pão Sírio com Peito de Peru e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 44%, proteina 27%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão Sírio, Queijo Mussarela, Peito de Peru Defumado
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Pão Sírio com Peito de Peru e Queijo?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~68 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Pão Sírio com Peito de Peru e Queijo?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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