Sanduíche de Pão Sírio com Presunto e Queijo calorias e nutricao
Sanduíche de Pão Sírio com Presunto e Queijo contem 304 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 36g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Pão Sírio com Presunto e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Sírio | 60 g | 164 | 1 | 33 | 5.5 |
| Presunto Cozido | 40 g | 44 | 1.5 | 1 | 6.5 |
| Queijo Muçarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Sírio · Presunto Cozido · Queijo Muçarela · Alface · Tomate
Como Sanduíche de Pão Sírio com Presunto e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +142 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | +1 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +311 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +354 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Pão Sírio com Presunto e Queijo e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Sanduíche de Pão Sírio com Presunto e Queijo e uma refeicao nutritiva. Com 184 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Pão Sírio com Presunto e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 304 calorias e 18g de proteina, Sanduíche de Pão Sírio com Presunto e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Pão Sírio com Presunto e Queijo?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Pão Sírio com Presunto e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 48%, proteina 24%
- Densidade energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão Sírio, Queijo Muçarela, Presunto Cozido
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Pão Sírio com Presunto e Queijo?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Pão Sírio com Presunto e Queijo?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
